POUR TOUS

Par des exercices de respiration, contractions/décontractions musculaires et visualisations, la sophrologie nous aide à trouver un meilleur équilibre physique et mental, apprendre à écouter nos ressentis, nous reconnecter à notre corps, développer nos ressources intérieures, atteindre nos objectifs.

Vous serez rapidement autonome et pourrez continuer à pratiquer chez vous.

Plus les exercices sont pratiqués, plus ils sont efficaces.

深呼吸
リラックスする呼吸法

COMMENT ?

Première séance : échange sur difficultés rencontrées, accompagnement à la définition de votre objectif, découverte de la sophrologie.

A chaque séance : après quelques exercices en mouvements, la voix du Sophrologue vous amènera dans un état de détente physique et psychique ; un état à la limite du sommeil qui permet de travailler en profondeur.

Les exercices proposés sont personnalisés et évolutifs.

La séance dure entre 45 minutes et 1 heure.

 

OU? COMBIEN DE TEMPS

Les séances individuelles ont lieu dans le centre de Nantes, quartier Saint Mihiel, ou au sein de l’entreprise, l’établissement scolaire.

Un accompagnement d’environ 8 séances espacées d’une ou deux semaines est une moyenne pour atteindre un objectif.

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