SOPHROLOGIE
Enfants, adolescents
Enfants, adolescents
Mieux dormir, chasser l'anxiété, la colère, développer le calme, l'attention, la concentration, vaincre une peur, surmonter un moment difficile, des difficultés relationnelles, stimuler l'imagination, se préparer à une compétition sportive, au permis de conduire, gérer un trouble alimentaire...
Elèves, étudiants
Elèves, étudiants
Se préparer à un examen, un entretien, un oral, améliorer sa concentration, sa motivation, développer ses capacités d'apprentissage, augmenter la confiance en soi, chasser l'anxiété, l'angoisse, contrôler ses émotions, vaincre ses peurs, développer l'imagination...
Adultes
Adultes
Gérer son stress, ses émotions, améliorer son sommeil, se préparer à un événement (grossesse, entretien...), prise de parole en public, retrouver son énergie, développer la confiance en soi, mettre en place sereinement un nouveau projet, faire face aux événements de la vie (divorce, deuil, licenciement…)
POUR TOUS
Par des exercices de respiration, contractions/décontractions musculaires et visualisations, la sophrologie nous aide à trouver un meilleur équilibre physique et mental, apprendre à écouter nos ressentis, nous reconnecter à notre corps, développer nos ressources intérieures, atteindre nos objectifs.
Je serai rapidement autonome, je pourrai continuer à pratiquer chez moi.
Plus les exercices sont pratiqués, plus ils sont efficaces.
COMMENT ?
Première séance : nous discutons des difficultés que je rencontre, mon objectif, puis je découvre la sophrologie.
A chaque séance : après quelques exercices en mouvements, la voix du Sophrologue m'amènera dans un état de détente physique et psychique ; un état à la limite du sommeil qui permet de travailler en profondeur.
Les exercices proposés sont personnalisés et évolutifs.
La séance dure entre 45 minutes et 1 heure.
OU ? COMBIEN DE TEMPS ?
Les séances individuelles ont lieu dans le centre-ville de Nantes, 32 Rue du Calvaire.
Un accompagnement d'environ 8 séances espacées d'une ou deux semaines est une moyenne pour atteindre un objectif.
Il est possible de faire des cours collectifs durant l'année.
Les séances de groupe ont lieu à Nantes rue du Calvaire, dans le centre-ville.
JE CHOISIS MON PARCOURS
DECOUVERTE
Une séance découverte de la Sophrologie
en individuel
PARCOURS PERSONNALISE
1ère rencontre + 6 à 10 séances
pour atteindre mon objectif
SOPHROLOGIE + COACHING
1ère rencontre + 6 à 10 séances de Sophrologie et coaching scolaire ou coaching de vie
Séances en groupe sur une thématique :
Gérer son stress, améliorer son sommeil, apprendre à se détendre, spécial ado ...